“Fest for kontornakker og musearme!” – ha’ det godt på jobbet

Dette forfriskende og anderledes foredrag er for dig og kollegerne, som ønsker konstruktive indspark og inspiration til at løfte humør og energi og giver jer værktøjer til en arbejdsdag – og hverdag i det hele taget – hvor sundhed, trivsel og arbejdsglæde står højt på dagsordenen.

Indhold/udbytte

Du og kollegerne bliver guidet igennem et ‘interaktivt foredrag’ – dvs. I får selv lov at afprøve en række enkle, effektive øvelser for ryg, nakke og skuldre – både siddende på kontorstolen og stående. Øvelser, der gør dig fri af nakke- og skuldersmerter/spændinger, forbedrer kropsholdningen og med fokuseret vejrtrækning kan hjælpe med at nedsætte dit stressniveau markant. Du får endvidere indsigt i – og en fysisk oplevelse af – hvordan du med yogaøvelser og dit åndedræt kan “skifte kanal i dit nervesystem” og mentalt få det bedre; energiniveauet får et løft og du kan lettere holde fokus på arbejdsopgaverne og generelt være mere nærværende overfor dig selv og dine omgivelser. Altsammen krydret med underholdende anekdoter og plads til et godt grin!

Du vil sikkert få en aha-oplevelse eller to undervejs og en klar fornemmelse af, hvordan du bliver mere effektiv på dit arbejde og generelt får mere energi og trivsel ind i dit liv.

Form

Eventet kan have form af det ovenfor beskrevne interaktive foredrag af 60-75 minutters varighed. Evt. med opfølgning, hvor jeg efter fx to-fire uger kommer ud til jer igen, og I sammen følger op på de øvelser og input, som jeg gav jer sidst vi sås.

Indholdet kan også kan være et andet, som du og din arbejdsplads er med til at definere, eller det har form af en workshop af lidt længere varighed (typisk 1,5 til 2 timer), hvor jeg evt. kan medbringe yogamåtter (eller vi lejer et yogastudio, hvor workshoppen kan finde sted).

Skriv til: susannelidang@gmail.com, eller ring på mobilnr.: 2299 9447 – så finder vi sammen en løsning skræddersyet til jeres behov.