I samarbejde med I FORM lavede Susanne sidste sommer en række videoer med yoga for løbere som optakt til I FORM-løbet. Flere af øvelserne optræder også i “Yoga for løbere – og luntere”, hvor de også illustreres og beskrives endnu mere detaljeret.
Se Susanne introducere “Yoga for løbere – og luntere” samt “Løberhilsen” nedenfor.
Introduktion af “Yoga for løbere – og luntere”
“Løberhilsen” – sådan gør du!
Få styr på din vejrtækning – også når du løber!
Knælende tå-stræk (Fokus: fødder og underben)
Træet (Fokus: fødder og underben)
Knælende Lunge med sidestræk (Fokus: hofter og for-inder- og baglår samt siderne)
Twisted sister (Fokus: lår, ryg, skuldre og lænd)
Siddende Runner’s stretch (Fokus: baglår, lægge og lænd)
Liggende hasestræk (Fokus: baglår og lænd)
Lille bro (Fokus: hofter og ryg)