NÆSTE 6 ugers Yoga- og Åndedræts-forløb i Valby er den 1/5 – 5/6.
Vi samles igen til Hatha yoga; ‘funktionel yoga’ med fokus på ‘alignment’ , dvs. at få kroppen tilbage i sit sunde, optimale bevægelsesmønster og opnå en god balance mellem styrke og smidighed, stabilitet og mobilitet. Alignment gælder også mentalt, dvs. med kvalitet i åndedrættet. Hovedvægten i forløbet er på yogaen; åndedrættet er blot med hver gang som en helt naturlig del af øvelserne – ingen hokus pokus! Forløbet finder sted i lækre rammer med højt til loftet i Valby. ONSDAGE den 1/5, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5 og 5/6.
(Det igangværende forløb er den 28/ – 10/4 – en prøvetime koster kun 100 kr.)
Kl. 16.30 – 18.00
Du bliver sikkert guidet gennem 90 minutters kvalitetsyoga hver gang. Afslutningsvis er der afspænding (‘savasana’) af hele kroppen – ofte kombineret med bold-massage, der smidiggør bindevæv, muskler og led og har en afstressende effekt på nervesystemet, så du kommer helt ned i gear. Du kan forvente at lære nyt, udfordre kroppen og få smil på læben hver gang – en kombination, som vil give dig fornyet styrke, energi, overskud og ro.
På det 6 ugers yoga- og åndedrætsforløb får du:
- Styrke, smidighed og bedre mobilitet i kroppen
- Øvelser til nakke og skuldre
- Øvelser til ryg og mave
- Øvelser til stive hofter og haser (baglår)
- Øvelser til fødder og ben
- Træning af balancen
- Træning i bedre vejrtrækning
- Bold-massage af bindevæv, muskler og led – med smertelindrende og afstressende effekt
- En øget kropsforståelse- og bevidsthed samt inspiration/motivation og værktøjer til at lave yoga på egen hånd og trække vejret med mere nærvær og kvalitet
- All around velvære i krop og sind
Sted
Høffdingsvej 36,
2500 Valby – ved Grønttorvet, tæt på Vigerslev Allé Station – gratis parkering på Høffdingsvej
Pris:
Det 6 ugers Yoga- og Åndedræts-forløb koster i alt 1395 kr.
Betalingen kan evt. deles op i to ‘rater’, således at første halvdel (697,50,-) betales ved tilmeldingen, og anden halvdel den næstkommende måned, senest den 5. i måneden.
Tilmelding:
Tilmelding sker ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Tilmeldingen er bindende. Herefter indbetales deltagerbeløbet, og du modtager en bekræftelses-mail, så snart beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg.nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704. Skriv “Valby-forløb” ved overførslen.
BEMÆRK: Bliver du forhindret i at deltage en onsdag, er du velkommen til at lade en anden få din plads. Desuden tilbyder jeg dig ekstraordinært adgang til mit online yoga-forløb i den uge, du ikke kan være med i Valby, således at du kan være med til live stream-yoga med mig (eller når det passer dig i den pågældende uge), og dermed er fint ‘yoga-opdateret’ trods din udeblivelse i Valby.