NÆSTE 6 ugers Yoga- og Åndedræts-forløb i Valby den 25/10 – 29/11.
Vi samles igen til Hatha yoga; ‘funktionel yoga’ med fokus på ‘alignment’ , dvs. at få kroppen tilbage i sit sunde, optimale bevægelsesmønster og opnå en god balance mellem styrke og smidighed, stabilitet og mobilitet. Alignment gælder også mentalt, dvs. med kvalitet i åndedrættet. Hovedvægten i forløbet er på yogaen; åndedrættet er blot med hver gang som en helt naturlig del af øvelserne – ingen hokus pokus! Forløbet finder sted i lækre rammer med højt til loftet i Valby. ONSDAGE den 25/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11 og 29/11.
Kl. 16.30 – 18.00
Du bliver sikkert guidet gennem 90 minutters kvalitetsyoga hver gang. Afslutningsvis er der afspænding (‘savasana’) af hele kroppen. Du kan forvente at lære nyt, udfordre kroppen og få smil på læben hver gang – en kombination, som vil give dig fornyet styrke, energi, overskud og ro.
På de 6 ugers yoga bootcamp får du:
- Styrke, smidighed og bedre mobilitet i kroppen
- Øvelser til nakke og skuldre
- Øvelser til ryg og mave
- Øvelser til stive hofter og haser (baglår)
- Øvelser til fødder og ben
- Træning af balancen
- Træning i bedre vejrtrækning
- En øget kropsforståelse- og bevidsthed samt inspiration/motivation og værktøjer til at lave yoga på egen hånd og trække vejret med mere nærvær og kvalitet
- All around velvære i krop og sind
Sted
Høffdingsvej 36,
2500 Valby – ved Grønttorvet, tæt på Vigerslev Allé Station – gratis parkering på Høffdingsvej
Pris:
Det 6 ugers Yoga- og Åndedræts-forløb koster i alt 1395 kr.
Betalingen kan evt. deles op i to ‘rater’, således at første halvdel (697,50,-) betales ved tilmeldingen, og anden halvdel den næstkommende måned, senest den 5. i måneden.
Tilmelding:
Tilmelding sker ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Tilmeldingen er bindende. Herefter indbetales deltagerbeløbet, og du modtager en bekræftelses-mail, så snart beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg.nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704. Skriv “Valby-forløb” ved overførslen.
BEMÆRK: Bliver du forhindret i at deltage en onsdag, er du velkommen til at lade en anden få din plads. Desuden tilbyder jeg dig ekstraordinært adgang til mit online yoga-forløb i den uge, du ikke kan være med i Valby, således at du kan være med til live stream-yoga med mig (eller når det passer dig i den pågældende uge), og dermed er fint ‘yoga-opdateret’ trods din udeblivelse i Valby.