NYT: 12 + 6 ugers Online Yoga – August til December-forløb
Den 19/8 – 16/12
12 MANDAGE, den 19. august til den 4. november, livestream kl. 17-18 i lukket Facebook-gruppe. Du har løbende ubegrænset adgang i Facebook-gruppen til forløbets i alt 20 yogaprogrammer (se nedenstående oversigt). Videoerne uploades umiddelbart efter livestream, så du kan deltage, når det passer dig, og er frit tilgængelige i gruppen helt indtil den 16. december 2024.
På dette online forløb får du i BONUS 20 minutters “Pause-Yoga på Kontoret” – øvelser, du let kan springe til som en kort pause i din arbejdsdag.
BEMÆRK EARLYBIRD: Tilmelder du dig senest den 15. AUGUST, får du yderligere 14 dages GRATIS adgang til alle yogavideoerne (til den 1. januar) + en BONUS 60 minutters JULEYOGA-LIVESTREAM i juledagene (Værdi: 250 kr.)
Helstøbt yogaprogram – vilkårlig rækkefølge:
- 7 x 60 minutter Hatha-yoga med alignment-fokus (“funktionel yoga”)
- To af de 60 minutters Hatha-yogasessionerne “deles op” i kortere programmer á ca. 15-20 minutter (Mave/Ryg, Nakke, Skuldre, Balder, Hofter m.m.)
- En Hatha- yogasession med 30 minutters Ansigtsyoga (inkl. kæbemassage) og 30 minutters Fodyoga (inkl. boldmassage af fødderne) – ren selvforkælelse!
- 3 x 60 minutter Yin/restorativ-inspireret rolig yoga
- 1 x 60 minutter Åndedræt (i bevægelse)/meditation
- 1 x 60 minutter Bold-massage af bindevæv og muskler (nakke, skuldre, kæbe, ben, baller, fødder mv.) – fremmer restitution, virker smertelindrende og modvirker stress og spændinger.
- All around velvære og ro i krop og sind
- Styrke, smidighed og øget mobilitet i kroppen
- Træning af vejrtrækningen
- Øvelser til ryg/mave/nakke/skuldre
- Øvelser til ben, baller, hofter og balance
- Øget kropsforståelse/bevidsthed
PRIS:
Det 12 + 6 ugers Online Efterårsyoga-forløb med løbende ubegrænset adgang til 20 yogaprogrammer koster i alt 1495 kr.
Betalingen kan evt. deles op i to ‘rater’, således at første halvdel (747,50 kr.) betales ved tilmeldingen, og anden halvdel den næstkommende måned, senest den 5. i måneden.
Tilmelding:
Tilmeld dig ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Herefter indbetales de 1495 kr. og du modtager en bekræftelsesmail samt et link til at blive medlem af den lukkede Facebook-gruppe, når beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg. nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704 – skriv “online yoga” i feltet ved overførslen, tak. Pengene for onlineyoga-forløbet refunderes ikke.