12 ugers Online Forårsyoga-forløb
Den 3/4 – 19/6 (+ 8 ugers sommer-adgang til alle yogavideoer)
Helstøbt yogaprogram – (vilkårlig rækkefølge):
- 6 x 60 minutter Hatha-yoga med alignment-fokus (“funktionel yoga”)
- 1 x 90 minutter Hatha-WORKSHOP: “Rock din Solhilsen!” – ‘alignment’-teknik i Solhilsen samt Solhilsen-varianter
- To af Hatha-yogasessionerne “deles op” i 8 programmer á ca. 15 minutter (Mave/Ryg, Nakke, Skuldre, Balder, Hofter, “Løberhilsen” m.m.)
- 3 x 60 minutter Yin/restorativ-inspireret rolig yoga
- 1 x 60 minutter åndedræt (i bevægelse)/meditation
- 1 x 60 minutter bold-massage af bindevæv og muskler (nakke, skuldre, kæbe, ben, baller, fødder mv.) – fremmer restitution, virker smertelindrende og modvirker stress og spændinger.
- All around velvære og ro i krop og sind
- Styrke, smidighed og øget mobilitet i kroppen
- Træning af vejrtrækningen
- Øvelser til ryg/mave/nakke/skuldre
- Øvelser til ben, baller, hofter og balance
- Øget kropsbevidsthed
BEMÆRK: Tilmelder du dig inden den 1. APRIL, får du EARLY BIRD på i alt 5 måneders online yogatræning: ekstra 8 ugers ubegrænset adgang (t.o.m. 15. august 2023) til alle 20 yogaprogrammer + TO BONUS-sessioner á 30 minutter henover sommeren for kun 250 kr. (derefter stiger prisen på “sommer-adgang” til 500 kr.)
Pris:
12 ugers Online Yogaforløb med adgang til alle 20 yogaprogrammer til 20. juni: i alt 998 kr.
EARLY BIRD (ved betaling inden den 1. april) : 250 kr. for ekstra 8 ugers ubegrænset sommer-adgang + 2 bonus sommer-sessioner á 3o minutter: i alt 1248 kr.
– derefter stiger prisen til 500 kr. for sommer-adgang (t.o.m. den 15. august): i alt 1498 kr.
Tilmelding:
Tilmeld dig ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Herefter indbetales de 998 kr. for online yoga-adgang t.o.m. den 20. juni – eller EARLY BIRD-prisen på 1248 kr. inkl. de 8 ugers ekstra ubegrænset sommer-adgang, og du modtager en bekræftelsesmail samt et link til at blive medlem af den lukkede Facebook-gruppe, når beløbet er overført og registreret via enten: