NYT 12 ugers forlænget Online Yogaforløb

Den 2/1 – 27/3

12 MANDAGE den 2. januar til den 20. marts livestream kl. 17-18 i lukket Facebook-gruppe. Du har løbende fri adgang i Facebook-gruppen til forløbets 12 yogavideoer à 60 minutter. To ud af syv Hatha-yoga videoer ‘deles op’ i programmer à 10-15 minutter, så du har i alt 20 yoga-programmer frit tilgængelige i gruppen indtil 27. marts 2023.

NYT helstøbt yogaprogram – (uvilkårlig rækkefølge):

  • 7 x 60 minutter Hatha-yoga med alignment-fokus (“funktionel yoga”)
  • 3 x 60 minutter Yin/restorativ-inspireret rolig yoga
  • 1 x 60 minutter åndedræt (i bevægelse)/meditation
  • 1 x 60 minutter bold-massage af bindevæv og muskler (nakke, skuldre, kæbe, ben, baller, fødder mv.) – fremmer restitution, virker smertelindrende og modvirker stress og spændinger.
  •  BONUS: 1,5 times Online Workshop “Find Fodfæste – Styrk balancen” (livestream den 15. januar kl. 09-10.30 – adgang til 1/3)
  • All around velvære og ro i krop og sind
  • Styrke, smidighed og øget mobilitet i kroppen
  • Træning af vejrtrækningen
  • Øvelser til ryg/mave/nakke/skuldr
  • Øvelser til ben, baller, hofter og balance
  • Øget kropsbevidsthed

BEMÆRK: Tilmelder du dig inden den 24/12 får du GRATIS 60 minutters yogasession: “Gear Ned” – en rolig Hatha yoga-session til at stresse ned på i julen. Livestream den 26/12 kl. 09-10. Du har fri adgang til videoen indtil den 2/1-2023.

Intropris:

12 ugers Online Yogaforløb med adgang til alle yogavideoer + Bonus-Workshop: i alt 900 kr.

Tilmelding:

Tilmeld dig til ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Herefter indbetales de 900 kr. for online yoga-adgang  t.o.m. den 27. marts, og du modtager en bekræftelsesmail samt et link til at blive medlem af den lukkede Facebook-gruppe, når beløbet er overført og registreret via enten:

Bankoverførsel: reg. nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704 – skriv “online camp” i feltet ved overførslen, tak. Pengene for bootcampen refunderes ikke.

WORKSHOPS

På Susannes workshops kan du fordybe dig i forskellige temaer og får konkrete øvelser og værktøjer samt en øget kropsbevidsthed med dig hjem, som du kan implementere i et travlt hverdagsliv som sunde (bevægelses)vaner og velvære – fysisk og mentalt.

Vi nørder med alignment, anatomi og kvalitet i bevægelserne – det hele tilsat yogafilosofi, humor og feel good-vibes. Susannes workshops er for ALLE, så du kan deltage uanset du er nybegynder eller du er mere øvet.

Få 3 øvelser fra bogen ved at tilmelde dig Susannes nyhedsbrev

Luk