NYT: 12 + 6 ugers Online April-August Yogaforløb
Den 14/4 – 14/8
4 måneders onlineforløb; 12 MANDAGE, den 14. april til den 30. juni, livestream kl. 17-18 i lukket Facebook-gruppe. Du har løbende ubegrænset adgang i Facebook-gruppen til forløbets i alt 26 yogaprogrammer (se nedenstående oversigt). Videoerne uploades umiddelbart efter livestream, så du behøver ikke være med til livestream, men kan deltage når det passer dig. Videoerne er løbende frit tilgængelige i gruppen helt frem til 11. august 2025.
BEMÆRK EARLY BIRD-RABAT: Ved tilmelding senest den 10. APRIL sparer du 200 kr. og får i BONUS 2 yogavideoer; 30 minutters Hatha; ‘funktionel yoga’ for Ryg/Mave + Baller/Hofter” samt 60 minutters Yin-yoga med rolige udstræk for Hofter og Lænd, som du kan tyvstarte med, indtil vi “officielt” starter forløbet den 14/4.
Helstøbt yogaprogram – vilkårlig rækkefølge:
- I alt 7 x 60 minutter Hatha-yoga med alignment-fokus (“funktionel yoga”) – alle er “2-i-1-programmer”, dvs. at du principielt kan dele dem op i 2 x 30 minutter.
- En Hatha- yogasession med 30 minutters Ansigtsyoga (inkl. kæbemassage) og 30 minutters Fodyoga (inkl. boldmassage af fødderne) – ren selvforkælelse!
- 3 x 60 minutter Yin/restorativ-inspireret rolig yoga
- 1 x 60 minutter Åndedræt (i bevægelse)/meditation
- 1 x 60 minutter Boldmassage-Workshop med massage af bindevæv og muskler (nakke, skuldre, kæbe, ben, baller, fødder mv.) – fremmer restitution, virker smertelindrende og modvirker stress og spændinger.
- All around velvære og ro i krop og sind
- Styrke, smidighed og øget mobilitet i kroppen
- Træning af vejrtrækningen
- Øvelser til ryg/mave/nakke/skuldre
- Øvelser til ben, baller, hofter og balance
- Øget kropsforståelse/bevidsthed
PRIS:
Det 12 + 6 ugers Online Yogaforløb med løbende ubegrænset adgang til 24 yogaprogrammer koster i alt 1795 kr.
Ved tilmelding senest den 10. april er prisen KUN 1595 kr.
Betalingen kan evt. deles op i to til tre ‘rater’, hvor den første betales ved tilmeldingen, og de næste de kommende måneder, senest den 5. i måneden.
Tilmelding:
Tilmeld dig ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Herefter indbetales de 1795 kr. (ved tilmelding senest den 10/4 er prisen 1595 kr.) og du modtager en bekræftelsesmail samt et link til at blive medlem af den lukkede Facebook-gruppe, når beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg. nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704 – skriv “online yoga” i feltet ved overførslen, tak. Pengene for onlineyoga-forløbet refunderes ikke.