12 (+8) ugers Online Efterårsyoga-forløb
Den 21/8 – 6/11 (+ 8 ugers forlænget adgang til alle yogavideoer til 1/1-24)
12 MANDAGE, den 21. august til den 6. november, livestream kl. 17-18 i lukket Facebook-gruppe. Du har løbende ubegrænset adgang i Facebook-gruppen til forløbets i alt 20 yogaprogrammer (se nedenstående oversigt) Videoerne uploades umiddelbart efter livestream og er frit tilgængelige i gruppen indtil den 6. november (eller 6. januar 2024, hvis forlænget adgang tilkøbes)
NYT: Én af Hatha-sessionerne er en eksklusiv online workshop på 1,5 time: “Bedre Bevægelsesvaner- og Balance – livsforlængende træning!”
Helstøbt yogaprogram – (vilkårlig rækkefølge):
- 6 x 60 minutter Hatha-yoga med alignment-fokus (“funktionel yoga”)
- 1 x 90 minutter Hatha-WORKSHOP: “Bedre Bevægelsesvaner- og Balance – livsforlængende træning!”
- To af Hatha-yogasessionerne “deles op” i 8 programmer á ca. 15 minutter (Mave/Ryg, Nakke, Skuldre, Balder, Hofter, “Løberhilsen” m.m.)
- 3 x 60 minutter Yin/restorativ-inspireret rolig yoga
- 1 x 60 minutter åndedræt (i bevægelse)/meditation
- 1 x 60 minutter bold-massage af bindevæv og muskler (nakke, skuldre, kæbe, ben, baller, fødder mv.) – fremmer restitution, virker smertelindrende og modvirker stress og spændinger.
- All around velvære og ro i krop og sind
- Styrke, smidighed og øget mobilitet i kroppen
- Træning af vejrtrækningen
- Øvelser til ryg/mave/nakke/skuldre
- Øvelser til ben, baller, hofter og balance
- Øget kropsforståelse/bevidsthed
BEMÆRK: Tilmelder du dig inden den 20. AUGUST, får du EARLY BIRD på i alt 5 måneders online yogatræning: ekstra 8 ugers ubegrænset adgang (t.o.m. 6. januar 2024) til alle 20 yogaprogrammer + TO BONUS-sessioner á 30 minutter i december måned for kun 245 kr. (derefter stiger prisen til 495 kr.)
PRIS:
12 ugers Online Yogaforløb med adgang til alle 20 yogaprogrammer til 6. november:
i alt 1250 kr.
EARLY BIRD (ved betaling inden den 20. august) : 245 kr. for ekstra 8 ugers ubegrænset adgang til 6. januar + 2 bonus december-sessioner á 3o minutter:
i alt 1495 kr.
– derefter stiger prisen med 250 kr. for det 12 + 8 ugers forløb til:
i alt 1745 kr.
Tilmelding:
Tilmeld dig ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Herefter indbetales de 1250 kr. for online yoga-adgang t.o.m. den 6. november – eller EARLY BIRD-prisen på 1495 kr. inkl. de 8 ugers ekstra ubegrænset adgang til den 6. januar, og du modtager en bekræftelsesmail samt et link til at blive medlem af den lukkede Facebook-gruppe, når beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg. nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704 – skriv “online yoga” i feltet ved overførslen, tak. Pengene for onlineyoga-forløbet refunderes ikke.