NYT: 6 ugers ubegrænset Online Sommeryoga – når det passer dig!
Den 1/7 – 15/8
Tag yogaen med dig på ferie, og lav yoga hvor og hvornår det passer dig. Du har ubegrænset adgang i en lukket Facebook-gruppe til forløbets 20 yogaprogrammer (se nedenstående oversigt) Yogavideoerne er frit tilgængelige i gruppen helt indtil den 15. august 2024.
Helstøbt yogaprogram – (vilkårlig rækkefølge):
- 7 x 60 minutter Hatha-yoga med alignment-fokus (“funktionel yoga”)
- To af de 60 minutters Hatha-yogasessionerne “deles op” i kortere programmer á ca. 15-20 minutter (Mave/Ryg, Nakke, Skuldre, Balder, Hofter, “Løberhilsen” m.m.)
- En Hatha- yogasession med 30 minutters Ansigtsyoga (inkl. kæbemassage) og 30 minutters Fodyoga (inkl. boldmassage af fødderne) – ren selvforkælelse!
- 3 x 60 minutter Yin/restorativ-inspireret rolig yoga
- 1 x 60 minutter Åndedræt (i bevægelse)/meditation
- 1 x 60 minutter Bold-massage af bindevæv og muskler (nakke, skuldre, kæbe, ben, baller, fødder mv.) – fremmer restitution, virker smertelindrende og modvirker stress og spændinger.
- All around velvære og ro i krop og sind
- Styrke, smidighed og øget mobilitet i kroppen
- Træning af vejrtrækningen
- Øvelser til ryg/mave/nakke/skuldre
- Øvelser til ben, baller, hofter og balance
- Øget kropsforståelse/bevidsthed
BEMÆRK: Tilmelder du dig senest den 1. JULI, kan du nå at være med til en 60 minutters SOMMERYOGA-LIVESTREAM den 1. juli med 3 x 20 minutters sekvenser for mave, ryg og baller! – og blive motiveret til at fortsætte de gode små yogavaner resten af sommeren. Videoen uploades inde i gruppen umiddelbart efter livesteam, så du kan lave øvelserne, når det passer dig.
PRIS:
De 6 ugers Online Sommeryoga med ubegrænset adgang til 2o yogaprogrammer:
I alt 398 kr.
Tilmelding:
Tilmeld dig ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Herefter indbetales de 398 kr., og du modtager en bekræftelsesmail samt et link til at blive medlem af den lukkede Facebook-gruppe, når beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg. nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704 – skriv “sommeryoga” i feltet ved overførslen, tak. Pengene for onlineyoga-forløbet refunderes ikke.