2 timers Online Workshop:

”Yoga for løbere – og luntere”

– FRI adgang + bonusvideo

Nu kan du få adgang til denne workshop for løbere; fordelt på 2 x 60 minutters video (tidligere livestreamet) + en bonus-video med øvelser med foam-roller for de stive ‘løbermuskler’- og bindevæv. Det foregår i en lukket Facebook-gruppe med fri adgang til den 2 timers workshop i 1 måned – med mulighed for forlængelse i op til 3 måneder.

På denne workshop lærer du, hvordan de enkelte muskelgrupper påvirker din løbestil, og hvordan du bliver i stand til at sno dig fri af de typiske løbeskader. Du lægger måske ikke mærke til det på , når du løber, men din core-muskulatur, vejrtrækning og kropsholdning har en enorm betydning for, hvor effektivt du løber. Når du bliver bevidst om, hvilke muskler, du bruger og hvordan, kan alle opnå en mærkbar effekt på løbeturene.

Udover at styrke core, kropsholdning og åndedræt, vil du gå fra workshoppen med enkle og effektive øvelser, der træner dine vigtigste redskaber som løber og får dig hurtigere ud over stepperne: ben, baller og balance! Vi mobiliserer/skaber større bevægelighed i hofterne og udstrækker effektivt de for løbere typisk stramme, stive hasemuskler (baglår) og lægge.

Vi gearer ned med rolige udstræk og en grundig afspænding af hele kroppen, som fremmer din restitution og efterlader dig med en følelse af ro og mentalt overskud.

Inde i gruppen får du også en overskuelig oversigt over  workshoppens øvelser/sekvenser, så du let kan sammensætte din yogatræning efter dine behov.