Den 2/11 kl. 10-12.30

Workshop: “Funktionelle Fødder, Ben og Hofter!”

Denne workshop er for dig, der ønsker velfungerende, smertefri fødder, stærke ben – uden knæproblemer! – og god bevægelighed i hofterne. Gennem målrettede øvelser, praktisk undervisning og en dybere forståelse af kroppens mekanik vil du lære teknikker til at skabe et stærkere fundament for hele kroppen, mindske risikoen for skavanker og skader og forbedre din bevægelsesfrihed.

På denne workshop træner vi fødderne med effektive øvelser og massagebolde, der vækker og styrker muskulaturen i fødder og tæer. Vi arbejder med yogaens stående stillinger, som giver styrke, ro og jordforbindelse, og vi skaber større bevægelighed i hofterne samt styrker kroppens ”primus motor”: ballerne – hvilket også gavner ryg og bækkenbund.

Afslutningsvis giver vi underben, lår og baller bold-massage, som vil efterlade kroppen helt afspændt og rolig.

Uanset om du oplever smerter eller blot ønsker at optimere din styrke og fleksibilitet, giver workshoppen dig øget kropsbevidsthed og effektive værktøjer til at forbedre din gang, balance og kropsholdning.

Kom og mærk, hvad en funktionel tilgang til yoga kan gøre for dine fødder, ben og hofter!

Workshoppen er for alle – uanset om du er ny til yoga, føler dig (lidt) stiv i kroppen eller du er vant til at dyrke yoga. Alt nødvendigt udstyr vil være til rådighed. Du skal blot møde op i behageligt tøj. Der vil være en vand og sunde snacks efter workshoppen.

Sted:
I Valby Judoklub på Høffdingsvej 36,
2500 Valby (5 minutters gang fra Vigerslev Allé Station – gratis parkeringsmulighed på Høffdingsvej)