Den 22/2 kl. 10-12.30

Den 13 /9 kl. 10-12.30

Workshop: ”Styrk Din Vitalitet

– Twist og Træk Vejret!

Har du brug for at vride al mathed og stress ud af kroppen og styrke din sundhed, så giv dig selv en indre makeover med denne vitaliserende twist-workshop, der booster dig indefra: forynger rygsøjlen, frisætter åndedrættet og renser kroppen!

Når kroppen twistes og ’vrides’, har det en udrensende effekt, både fysisk og mentalt. Rygsøjledrejninger holder ryggen sund, stærk og smidig, idet de styrker, strækker og forløser spændinger omkring rygsøjlen. Drejningerne masserer indre organer, især lever, nyre, mave og lunger. Dette frigør åndedrættet, så du øger vejrtrækningens udrensende funktion. Udrensningen gavner stofskifte, forbrænding og fordøjelse – så kom og giv kroppen den gave – og mærk fornyet livskraft og energi!

Vi arbejder hele kroppen igennem: udforsker variationer af liggende, siddende, stående og balancerende twists, fyrer op under mavemuskler og åndedræt og får (lidt) sved på panden.

Afslutningsvis kommer vi helt ned i gear med behagelig restorativ yoga, hvor vi bliver længere i stillingerne, samt afspændende bold-massage. Tilsidst en guidet meditation, der efterlader dig med ro, blødhed og glæde helt ind i sjælen.

Workshoppen er for alle – uanset om du er ny til yoga, føler dig (lidt) stiv i kroppen eller du er vant til at dyrke yoga. Alt nødvendigt udstyr vil være til rådighed. Du skal blot møde op i behageligt tøj. Der vil være en vand og sunde snacks efter workshoppen.

Sted:
I Valby Judoklub, Høffdingsvej 36,
2500 Valby (5 minutters gang fra Vigerslev Allé Station – gratis parkeringsmulighed på Høffdingsvej)