Den 22/3 kl. 10-12.30
Workshop: ”Frihed i Ryg, Nakke og Skuldre!”
Døjer du (on and off) med nakke/skulder/lænde-problemer – og vil du have de rette værktøjer til at holde dem fra kroppen – så er dette workshoppen for dig.
Du kan af workshoppen forvente dig funktionel (“alignment”) yogatræning med effektive øvelser for din kernemuskulatur/”holdingsmusklerne”: (lænde)ryg, mave, nakke og skuldre samt styrkelse af ballerne, som også er vigtig for din rygs og dit bækkens sundhed.
Vi styrker især muskulaturen i ryg, mave, nakke og skuldre og skaber mere bevægelighed og smidighed i de led og muskler, der er årsag til at ryg/nakke bliver fastlåst – øvelser, der styrker din kerne, forbedrer din vejrtrækning og giver en god og flot kropsholdning samt fornyet energi og overskud.
Vi bruger en sidste god del af workshoppen på at geare helt ned ved at give bindevæv, muskler og led i skulder/nakke bold-massage – farvel nakkespændinger og spændingshovedpine! Til sidst en guidet afspænding af hele kroppen, som giver ro og blødhed helt ind i sjælen.
Workshoppen er for alle – uanset om du er ny til yoga, føler dig (lidt) stiv i kroppen eller du er vant til at dyrke yoga. Alt nødvendigt udstyr vil være til rådighed. Du skal blot møde op i behageligt tøj. Der vil vand og sunde snacks efter workshoppen.
Sted:
I Valby Judoklub, Høffdingsvej 36,
2500 Valby (5 minutters gang fra Vigerslev Allé Station – gratis parkeringsmulighed på Høffdingsvej)
Pris: 650 kr. inkl. moms
Prisen er inklusiv 2,5 times workshop, en vand og sunde snacks.
Hér kan du læse om de andre workshops i 2026: “Styrk Din Vitalitet!” – Twist og Træk Vejret” og “Gear Ned – Mærk Roen” samt “Funktionelle Fødder, Ben og Hofter!”
Tilmelding
Tilmelding sker ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Tilmeldingen er bindende. Herefter indbetales deltagerbeløbet, og du modtager en bekræftelses-mail, så snart beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg.nr.: 3409 kontonr.: 11384757. Skriv “Ryg, nakke, skuldre” ved overførslen.