NY Workshop d. 24/11 kl. 10-12.30
”Gear Ned – Mærk Roen”
– med Yin-inspireret yoga, Åndedræt og Bold-massage
Denne workshop giver dig en pause fra hverdagens krav og to-do-lister samt en gylden mulighed for at komme helt ned i tempo, finde indre ro og lade op, fysisk og mentalt.
Vi varmer kroppen op med et roligt, meditativt yoga-flow og fordyber vejtrækningen gennem enkle åndedrætsteknikker, så forbindelsen mellem krop og sind – balancen i nervesystemet – (gen)etableres. Derefter bruger vi ca. 1/3 af workshoppen på at give kroppens stive bindevæv, muskler og led massage med massagebolde, som har en dybdegående effekt, og sammen med yogaens mange helende effekter, kan hjælpe med at:
- lindre smerter og muskelømhed
- reducere stress
- løsne spændinger i hele kroppen
- øge blodgennemstrømningen
- fremme kroppens restitution
- forbedre søvnkvaliteten
Vi afslutter workshoppen med yin-inspirerede/restorative yogastillinger, hvor vi ligger lidt længere i de nænsomme stræk, samt en guidet afspænding, som vækker kroppens naturlige selvhelbredende evner og efterlader dig med en dyb følelse af indre ro og balance.
Workshoppen er for alle – uanset om du er ny til yoga, føler dig (lidt) stiv i kroppen eller du er vant til at dyrke yoga. Alt nødvendigt udstyr vil være til rådighed. Du skal blot møde op i behageligt tøj. Der vil være en vand og sunde snacks efter workshoppen.
Sted:
I Valby Judoklub på Høffdingsvej 36,
2500 Valby (5 minutters gang fra Vigerslev Allé Station – gratis parkeringsmulighed på Høffdingsvej)
Pris: 495 kr.
(400 kr. ved køb af to workshops, se mere herunder)
Prisen er inklusiv 2,5 times workshop, vand og sunde snacks.
Ved køb af to workshops er prisen samlet kun 800 kr. (du sparer i alt 190 kr.) Hér kan du læse om den anden workshop: “Styrk din Vitalitet – Twist kroppen og træk vejret bedre!”
Tilmelding
Tilmelding sker ved at skrive til susannelidang@gmail.com. Tilmeldingen er bindende. Herefter indbetales deltagerbeløbet, og du modtager en bekræftelses-mail, så snart beløbet er overført og registreret via enten:
Bankoverførsel: reg.nr.: 3409 kontonr.: 11384757 eller via Mobile Pay: 88704. Skriv “Gear ned” ved overførslen.
Ved køb af begge workshops skrives “Workshops” ved overførslen.