Den 5/10 kl. 10-12.30

”Gear Ned – Mærk Roen”

– med Rolig Flow-Yoga, Ansigtsyoga og Bold-massage

Denne workshop giver dig en pause fra hverdagens krav og to-do-lister samt en gylden mulighed for at komme helt ned i tempo, finde indre ro og lade op, fysisk og mentalt.

Vi varmer hele kroppen op med et lækkert blødgørende og roligt yogaflow og fordyber vejrtrækningen gennem enkle åndedrætsteknikker, så forbindelsen mellem krop og sind – balancen i nervesystemet – (gen)etableres. Derefter laver vi ansigtsmassage, som både afspænder og styrker ansigtets muskulatur – især pande, øjne, kæbe, kinder,  mund og hals – så dit ansigt efterlades med fornyet styrke, liv og glød.  Ansigtsyoga kan også afhjælpe spændingshovedpine, kæbe- og nakkespændinger, ligesom det effektivt virker beroligende på dit nervesystem.  Afslutningsvist masserer vi kroppens stive bindevæv, muskler og led med massagebolde, som har en dybdegående effekt, og sammen med yogaens mange helende effekter, kan hjælpe med at:

• lindre smerter og muskelømhed
• reducere stress
• løsne spændinger i hele kroppen
• øge blodgennemstrømningen
• fremme kroppens restitution
• forbedre søvnkvaliteten

Vi afslutter workshoppen med en guidet afspænding, som efterlader dig med en dyb følelse af indre ro og balance.

Workshoppen er for alle – uanset om du er ny til yoga, føler dig (lidt) stiv i kroppen eller du er vant til at dyrke yoga. Alt nødvendigt udstyr vil være til rådighed. Du skal blot møde op i behageligt tøj. Der vil være en vand og sunde snacks efter workshoppen.

Sted:
I Valby Judoklub på Høffdingsvej 36,
2500 Valby (5 minutters gang fra Vigerslev Allé Station – gratis parkeringsmulighed på Høffdingsvej)