PRIVAT YOGA
Den ultimative måde at få tilpasset yoga til dig og din krop er med en personlig yogatræner – når det passer ind i din kalender. I enetimer arbejder vi sammen om dine specifikke ønsker og behov.
Den ultimative måde at få tilpasset yoga til dig og din krop er med en personlig yogatræner – når det passer ind i din kalender. I enetimer arbejder vi sammen om dine specifikke ønsker og behov.
På Susannes workshops kan du fordybe dig i forskellige temaer og får konkrete øvelser og værktøjer samt en øget kropsbevidsthed med dig hjem, som du kan implementere i et travlt hverdagsliv som sunde (bevægelses)vaner og velvære – fysisk og mentalt.
Vi nørder med alignment, anatomi og kvalitet i bevægelserne – det hele tilsat yogafilosofi, humor og feel good-vibes. Susannes workshops er for ALLE, så du kan deltage uanset du er nybegynder eller du er mere øvet.
Få kvalitetsyoga direkte hjem til dig og kom i god yogaform. Du kan lave yoga, lige når det passer dig …
Hop med på dette funktionelle 6 ugers Yoga- og Åndedræts-forløb og giv krop og sind masser af styrke og smidighed!
Døjer du (on and off) med nakke/skulder/lænde-problemer – og vil du have de rette værktøjer til at holde dem fra kroppen – så er dette workshoppen for dig …
Giv dig selv en indre makeover med denne vitaliserende twist-workshop, der booster dig indefra: forynger rygsøjlen, frisætter åndedrættet og renser kroppen!
Med Yin-inspireret Yoga, Åndedræt og Bold-massage kommer du med denne workshop helt ned i tempo og kan finde indre ro, lade op og …
Som noget nyt tilbyder jeg en 2 timers skræddersyet luksus-workshop til dig og én til tre venner/familiemedlemmer – inkl. lækre sunde snacks …
I samarbejde med I FORM afholder Susanne den 25. april. – 2 maj 2020 sin 6. yogarejse. På denne tur, som for fjerde gang går til Kreta, står hun for yoga to gange dagligt og holder både workshops og foredrag.
Susannes to faste torsdags-hold:
Fitness World, Mariendalsvej (på Frederiksberg)
Hatha yoga – for alle niveauer
kl. 15.30 – 16.30 og kl. 16.30 – 17.30
Firma-event: Fest for kontornakker og musearme!
Denne sjove og anderledes event er for dig og kollegerne, som ønsker et forfriskende input, der løfter humør og energi og giver værktøjer til en arbejdsdag – og hverdag i det hele taget – hvor sundhed, trivsel og arbejdsglæde står højt på dagsordenen.
Udbytte
Du og kollegerne bliver guidet igennem et ”interaktivt foredrag” krydret med underholdende anekdoter og humor samt enkle, effektive øvelser for ryg, skulder og nakke – både siddende på kontorstolen og stående. Øvelser, der gør dig fri af dine nakke- og skuldersmerter.
Du får inspiration til, hvordan du med ganske få, simple øvelser, kan slippe af med nakke- og skuldersmerter og får løftet dit energiniveau, ligesom du kan forbedre din evne til at være fokuseret og nærværende.
Du får en oplevelse, der giver dig en klar fornemmelse af, hvordan du bliver mere effektiv på dit arbejde og generelt får mere energi og trivsel ind i dit liv.
Alt sammen med plads til et godt grin og højt til loftet!
Form
Eventet kan have form af det ovenfor beskrevne ”interaktive foredrag” af 60-75 minutters varighed. Indholdet kan være et andet, eller det har form af en workshop af lidt længere varighed (1,5 til 2 timer), hvor Susanne kan medbringe yogamåtter på din virksomhed (eller vi lejer et yogastudio, hvor workshoppen kan finde sted). Både foredrag og workshop er fremragende alternativer til ”bøf og bowling” på en temadag eller forud for en firmafest.
Booking
Ring eller skriv, så finder vi sammen en løsning skræddersyet til jeres behov.
Med 1 times firmayoga om ugen er I allerede godt i gang med at skabe en bedre hverdag til glæde for både kolleger og kunder – og efter blot 2 måneders praksis med yoga en gang om ugen, vil hver medarbejder kunne mærke en markant forbedret tilstand både fysisk og mentalt.
Yogaen løsner spændinger i kroppen, modvirker stress og giver et større overskud: Med øget velvære, større ro, energi og entusiasme vil du og dine kolleger møde hverdagens udfordringer.
Hvad skaber yoga for dig og virksomheden?
• Redskaber til at modvirke stress
• Mindre sygefravær
• Større mentalt overskud og kreativitet
• Forbedret koncentration
• Øget arbejdsglæde
Susanne Lidang Yoga tilbyder:
• Fast ugentlig holdundervisning i yoga – skræddersyet efter virksomhedens behov
• Yoga workshops og foredrag til firma events
• Aktivt indslag på seminar o.lign.
Kontakt Susanne for en uforpligtende snak om, hvad I har brug for.